Top.Mail.Ru
Заказать звонок
Управление
Обучение
Полезные материалы
Как вернуть 2 часа в день: детальная инструкция по настройке телефона для руководителя
Потеря концентрации — одна из ключевых проблем эффективности современного руководителя. Согласно исследованиям, после каждого отвлечения на уведомление или сообщение мозгу требуется до 23 минут, чтобы вернуться к глубокой концентрации. Источник большинства таких отвлечений — неправильно настроенный смартфон.
Эксперт по когнитивной безопасности Виктория Мельник подготовила детальную пошаговую инструкцию, которая поможет технически защитить ваш самый ценный ресурс — внимание. Внедрение этих настроек занимает 15 минут, а экономит — до 2 часов рабочего времени ежедневно.
Инструкция: 4 шага к цифровому минимализму
Шаг 1. Радикальное отключение уведомлений

  1. Откройте «Настройки» вашего смартфона (iOS или Android).
  2. Найдите раздел «Уведомления».
  3. Пройдите по списку приложений и для каждого, кроме телефона и, возможно, одного критически важного мессенджера, выполните:
  • Отключите «Разрешить уведомления».
  • Если полное отключение невозможно, убедитесь, что выключены опции «Звук», «Баннеры» (всплывающие окна) и «Значки» (красные цифры на иконке).

Шаг 2. Организация почтового ящика через правила
Цель — перестать быть рабом входящих сообщений. Пример для Gmail:

  1. Откройте браузерную версию Gmail.
  2. Нажмите на иконку шестеренки → «Просмотреть все настройки».
  3. Перейдите на вкладку «Фильтры и заблокированные адреса» → «Создать новый фильтр».
  4. В поле «От» укажите адреса, например, вашего руководителя, ключевых партнеров.
  5. Нажмите «Создать фильтр» и выберите «Применить метку» (например, «Важное»).
  6. Создайте аналогичные фильтры для рассылок (метка «К прочтению»).

Шаг 3. Настройка запланированных режимов «Не беспокоить»

  1. В «Настройках» найдите «Фокус» (iOS) или «Режим «Не беспокоить»» (Android).
  2. Создайте новый режим или настройте существующий.
  3. Запланируйте его включение на ключевые рабочие блоки (например, с 9:00 до 12:00).
  4. В параметрах разрешите звонки и сообщения только от избранных контактов.

Шаг 4. Визуальное снижение вовлеченности (опционально, но эффективно)

  1. В «Настройках» зайдите в «Специальные возможности».
  2. Найдите «Цветовая коррекция» или «Режим цветовой фильтрации»
  3. Активируйте фильтр «Оттенки серого».
Эта инструкция — первый, технический уровень работы в рамках методологии когнитивной безопасности бизнеса, которую разрабатывает и внедряет Виктория Мельник.
Если вы как руководитель столкнулись с проблемой неэффективных решений, выгорания команды или постоянных сбоев в коммуникациях на фоне информационного шума — ознакомиться с комплексным подходом можно на персональной странице эксперта.

Вывод: Управление вниманием начинается не с тренингов по мотивации, а с инженерной настройки вашего цифрового окружения. Сделайте этот шаг сегодня, чтобы завтра ваша продуктивность определялась стратегиями, а не уведомлениями.
Политика в отношении обработки персональных данных