НАВЕРХ

ПРАВИЛЬНО ЛИ ВЫ ДЫШИТЕ?

zzzzz8198385551362154116_o


Как для работы с голосом, так и для общего здоровья правильное дыхание является необходимым навыком для каждого из нас.

Без правильного дыхания звук нашего голоса будет тусклым, плоским, голосовой аппарат будет быстро уставать даже при скромных нагрузках.

Когда ребенок рождается – он дышит правильно – животом.

Позднее, с возрастом, 80% женщин и 20% мужчин переходят на грудное дыхание. Что оказывает серьезное влияние на их голос. Да и здоровье вообще.

Если вы когда-то занимались восточными практиками (йога, цигун, любые восточные единоборства), то вы знаете – сколько времени и усилий прилагается в них на постановке дыхания.

Но давайте сегодня проверим – как обстоят дела у вас. Правильно ли вы дышите?

Упражнение для проверки, о котором сейчас пойдет речь, можно делать сидя и стоя перед зеркалом, чтобы следить за своими плечами.

  • Положите одну руку себе на живот, а вторую – на грудь.

  • Сделайте глубокий вдох носом. Что происходит с вашим организмом?

    • Грудь и плечи поднимаются, а живот втягивается? Это верхнее дыхание.

    • Грудь и плечи остаются неподвижными, живот медленно расправляется при вдохе? Это – нижнее дыхание.

    • Плечи немного поднимаются и живот уходит вперед при достаточно глубоком вдохе – вы относитесь к тем немногим людям, у кого преобладает смешанный тип дыхания. Вы на полпути к правильному дыханию, поставить его будет гораздо проще.

ОДНАКО, даже в случае нижнего дыхания, дыхательная гимнастика необходима для развития голоса все равно необходима. Для разогрева голосо-речевого аппарата и подготовки его к серьезной работе.


 

Хотите научиться управлять своим голосом и максимально использовать его ресурсы для коммуникаций?

 

Подавайте заявку на онлайн-обучение 

«Голос, как бизнес-инструмент»

 

Шапка для страницы на сайте

 


Поделитесь с друзьями: